Pylová alergie – co to je a proč nás štve

Jste unavení z neustálého kýchání, svědění očí a rýmy, když se venku rozkvétají stromy? To je typické pro pylovou alergii. Jedná se o reakci imunitního systému na mikroskopické částice pylu, které se šíří vzduchem během jara a léta. Nejde o něco, co se dá odstranit jednou provždy, ale existuje řada triků, jak symptomy držet pod kontrolou.

Kdy a kde je pyl nejvíc

Největší množství pylu uvolňují trávníky a rozkvetlé stromy. V Česku je hlavní sezóna od března do května – tráva, duby a olše. Počáteční špička bývá kolem 10. dubna, kdy se najednou zvýší počty spór ve vzduchu. Počasí hraje roli: vlhké ráno a slunné odpoledne podporují šíření pylu, zatímco déšť pyl vypláchne a dočasně uleví.

Praktické tipy, jak snížit příznaky

1. Sledujte předpověď pylu. Existují aplikace a weby, kde najdete aktuální koncentraci ve vašem regionu. Když vidíte vysoké hodnoty, raději zůstaňte doma nebo si nasadíte respirátor.

2. Udržujte okna zavřená. V bytě i v autě filtrujte vzduch, ideální jsou filtry s HEPA. Na večer můžete nastavit klimatizaci na recirkulaci, aby se venkovní pyl nedostal dovnitř.

3. Opláchněte nos solným roztokem. Jednoduchý nosní výplach zmírní zarudnutí a odstraní část pilířů, které jsou v nosní sliznici zachyceny.

4. Vypláchněte si vlasy a oblečení po venkovních aktivitách. Pyl se ráno usazuje na vlasech a oblečení – rychlý šok v pračce a ve sprše pomůže.

5. Vyberte vhodné antihistaminikum. Léky jako Zyrtec nebo jiné druhy s dlouhým působením můžete užívat podle doporučení lékaře. Vždy si přečtěte příbalový leták, abyste věděli, jaké jsou vedlejší účinky.

6. Podporujte imunitu. Dostatek spánku, vitamín C a omega‑3 mastné kyseliny (např. v rybách nebo lněném semínku) mohou zmírnit reakci těla na pyl.

7. Odstraňte vnitřní alergeny. Pravidelný úklid, vysávání s filtrací a časté praní ložního prádla snižují souběžný výskyt prachu, který může zhoršovat symptomy.

Pylová alergie může narušovat i sportovní aktivity. Pokud běháte venku, zvolte ráno nebo pozdě večer, kdy je koncentrace nejnižší. Místo běhání v parku můžete zkusit posilovnu nebo plavání, kde je vzduch kontrolovaný.

Pokud se vám zdá, že běžné rady nestačí, navštivte alergologa. Testy mohou odhalit, na který konkrétní druh pylu reagujete nejvíc, a umožní nastavit cílenou imunoterapii – postupné zvyknutí organismu na alergen.

Na závěr: pylovou alergii nelze zcela vyloučit, ale můžete ji výrazně utlumit. Sledujte předpověď, chraňte dýchací cesty a nezapomeňte na správné léky. S těmito kroky si užijete jaro i léto bez neustálého kýchání a slzení očí.