Těžké astma – co to je a jak se s ním vypořádat?

Těžké astma není jen občasné sípání nebo kašel. Je to stav, kdy se vaše dýchací cesty často zúží a záchvaty vás mohou vyřadit z normálního života. Pokud máte pocit, že potřebujete inhalovat každou hodinu, že se po běhu sotva nadechnete, nebo že po noci bývají vaše dýchací obtíže horší, může se jednat o těžké astma.

Nejčastější spouštěče jsou alergeny (pyl, prach, zvířecí srst), studený vzduch, fyzická zátěž a stres. Všichni tyto faktory mohou způsobit, že se svaly kolem průdušek stáhnou a hlen se ztuhne. Výsledkem je dušnost, sípání a bolest na hrudi. Pokud se takové příznaky objevují častěji než jednou týdně, pravděpodobně nejde o příležitostný stav.

Jak rozpoznat těžké astma?

Klíčové jsou tři věci: frekvence záchvatů, intenzita příznaků a potřeba rychlých léků. Když potřebujete rychlý inhalátor (tzv. záchranný) více než dvakrát týdně, nebo když se po noci probouzíte s dusivým pocitem, je čas vyhledat odborníka. Dále se podívejte na žaluzie na vašem dýchacím traktu – pokud jsou stále zúžené, i během klidného dne, máte pravděpodobně podkontrolovaný stav.

Nezapomeňte také sledovat, jaký vliv má počasí. Vlhkost a změny teplot mohou zhoršit astma. Připravte si jednoduchý deník: zapíšete si, kdy se objeví záchvat, co jste jedli, kde jste byli a jaký byl počasí. Taková data pomohou vašemu alergologovi najít hlavní spouštěče.

Co můžete udělat sami?

První krok je vždy konzultace s lékařem. Ten vám může předepsat dlouhodobé léky, jako jsou inhalátory s kortikosteroidy, které snižují zánět v průduškách. Tyto léky nepřinášejí okamžitý úlevu, ale při pravidelném užívání výrazně snižují četnost záchvatů.

Mezitím můžete zmenšit expozici alergenům: často čistěte byt, používáte HEPA filtr, vyměňujte povlečení každé dva týdny a vyhýbejte se rohu kde se drží domácí mazlíčci. Pokud je pro vás problémem pyl, sledujte předpověď pylu a v nejintenzivnějších dnech se raději držte uvnitř.

Fyzická aktivita není zakázaná, ale je dobré zvolit cvičení, které nezatěžuje dýchací cesty – chůze, plavání v teplé vodě nebo lehké jógy. Před tréninkem použijte svého záchranného inhalátoru a po cvičení se ujistěte, že dýcháte volně.

Stres a úzkost mohou astma zhoršovat. Najděte si techniky, které vám pomohou relaxovat – hluboké dýchání, meditace nebo krátké procházky venku. Když se cítili klidně, vaše dýchací cesty se uvolní a záchvaty jsou méně časté.

Na závěr připomínám, že těžké astma je nemoc, kterou lze dobře kontrolovat, pokud se držíte plánu léčby a děláte malé úpravy v každodenním životě. Nečekejte, až vás záchvat překvapí – buďte připraveni a vzpomeňte si na svůj inhalátor. S dobrým lékařem, správnými léky a pár zdravými návyky můžete žít aktivní život i s těžkým astmatem.