Sezóna alergií – co očekávat a jak zvládnout příznaky

Každý rok se znovu vrací období, kdy nás ve vzduchu obtěžují pyl, roztoče a dokonce i slunce. Pokud patříte k těm, kteří kýchají, šmouhlí nebo mají svědění očí, nejste sami. V tomto článku vám řeknu, kdy jsou největší „údery“ alergií a co můžete udělat, aby vás nepřekazily den.

Kdy je pyl nejvíc?

Pylová sezóna není stejná po celé zemi. V jarních měsících (březen‑květen) vás napadne bříza, olše a dub. V létě (červen‑srpen) dominuje tráva a ambrový pyl. Podzim pak přináší otisky trav. Nejlepší tip: stáhněte si aplikaci s předpovědí pylu a podívejte se, co se dnes chystá. Když je předpověď vysoká, raději zůstaňte doma nebo si nasaďte sluneční brýle a masku.

Praktické tipy na úlevu během sezóny

1. Čistý domov – vysávejte často, použijte filtr HEPA a prádlo pražte na vysokou teplotu. 2. Hydratace – pijte vodu, zelený čaj nebo čerstvé džusy, pomáhá to ředit hlen a zklidnit nos. 3. Antihistaminika – Zyrtec, Claritin nebo lokální nosní spreje dělají rychlou úlevu, ale konzultujte s lékařem, kdy a jak je užívat. 4. Sluneční ochrana – pokud máte solární alergii, vybírejte krémy s vysokým SPF a nosíte klobouk. 5. Strava – omezte potraviny s vysokým obsahem histaminu (sýry, uzeniny, fermentované výrobky), pomůže to snížit celkový zánět.

Naše stránky nabízejí i konkrétní články, které se věnují těmto tématům. Například Kdy je sezóna pylu nejsilnější? podrobně rozebere, které dny jsou kritické. Pokud trpíte sluneční alergií, přečtěte si Jak se vypořádat se sluneční alergií – praktické tipy a triky a zjistíte, jaký filtr a krém vám nejlépe pomůže.

Nezapomeňte také na pravidelný pohyb venku – i když je to kontraproduktivní během nejhoršího pylu, mírná aktivita posiluje imunitu. Ideální jsou brzká rána, kdy koncentrace pylu ještě není na vrcholu. Pokud musíte být venku během dne, noste sluneční brýle a kapesní kapesní nosní sprej.

Pro osoby s roztočovou alergií je důležitá čistota postele. Pravidelně perte povlečení na 60 °C, používáte ochranné povlaky na matraci a polštář a vyhýbejte se chlupatým koberům. Dobrou radou je také snížit vlhkost v bytě pod 50 % – pomůže to omezit množství roztočů.

Krátce řečeno, klíč k úspěchu je předvídat a připravit se. Sledujte předpověď pylu, mějte po ruce antihistaminikum a zvolte vhodnou ochranu pro pokožku. Pokud se příznaky zhorší nebo máte potíže s dýcháním, okamžitě vyhledejte lékaře.

Doufám, že vám tyto tipy usnadní přežití alergické sezóny. Nechte nás vědět, které rady vám pomohly nejvíc, a podělte se o své zkušenosti s ostatními čtenáři. Společně to zvládneme snadněji!