Alergen – co to je a jak se s ním vypořádat

Stalo se vám někdy, že po procházce v parku začnete kýchat, oči slzí a nos se ucpává? Pravděpodobně jste narazili na alergen. Alergen je látka, která spouští u některých lidí nepříjemnou reakci. Může to být pyl, prach, domácí mazlíčci nebo i potraviny. V tomto článku vám řeknu, jak alergen poznat a co dělat, aby vám nezkazil den.

Typy alergenů, na které narazíte nejčastěji

Nejčastější jsou:

• Pyl – východní část stromů a trávy. V jaře a létě je v ovzduší nejvíc. Pokud vám po tom, co jste venku, začne mrzkat nos, pravděpodobně reagujete na pyl.
• Prachové roztoče – žijí v koberci, postelích a polštářích. Když si přebereš pelíšek nebo se podíváš pod postel, můžeš se s nimi setkat.
• Domácí zvířata – kožní šupinky, sliny a moč. Lidé citliví na kočky nebo psy často kýchají, mají svědění očí.
• Potravinové alergeny – ořechy, vejce, mléko, pšenice, ryby. Pokud po jídle začne otok, vyrážka nebo nevolnost, může to být reakce na potravinu.
• Kontaktové alergeny – latex, kosmetika, čistící prostředky. Kůže se může zarudnout, svědit nebo se objeví vyrážka.

Každý alergen se chová jinak, ale všechny mají společný znak – vyvolávají imunitní reakci.

Jak rozpoznat alergen a co dělat, když se objeví symptomy

Nejprve se zamyslete, kdy se symptomy objeví. Kýchání a rýma po procházce v parku často znamená pyl. Pokud se zhoršuje ve večerech v posteli, pravděpodobně jde o roztoče. Pokud se objeví po jídle, podívejte se na složení jídla – možná je v něm ořech.

Jednoduché testy můžete udělat doma: zaveďte denní zápis, kde uvedete, co jste jedli, kde jste byli a jaké symptomy jste měli. Po týdnu uvidíte vzor.

Když už alergen znáte, je čas na prevenci:

• Udržujte okna zavřená během špičky pylové sezóny a používejte filtraci vzduchu.
• Pravidelně perte povlečení na vysokou teplotu, aby se roztoče zbavili.
• Pokud jste citliví na zvířata, omezte přístup do ložnice a často čistěte podlahy.
• Vyhýbejte se potravinám, které vám způsobují problémy. Čtěte etikety pečlivě.
• Pro kožní reakce používejte hypoalergenní krémy a omyvatelské prostředky.

Pokud se symptomy neustále vrací, navštivte alergologa. Připravte si seznam potravin a situací, které vás spouštějí – to mu pomůže najít přesnou příčinu.

Na závěr: alergeny nejsou něco, co musíme trpět v tichosti. Díky jednoduchým krokům můžete omezit jejich vliv a žít klidněji. Sledujte, co vám dělá problémy, upravte prostředí a nebojte se požádat odborníka o pomoc. Vaše zdraví stojí za to!