Jak zklidnit alergické příznaky během několika minut

Máte neustálé kýchání, svědící oči nebo rýmu a nevíte, jak to rychle zvládnout? Naštěstí existují jednoduché kroky, které můžete udělat okamžitě, a zároveň i dlouhodobé tipy, které pomohou udržet alergii pod kontrolou.

Rychlé kroky, které můžete udělat hned

1. Opláchněte si obličej a nos studenou vodou. Chladná sprcha pomůže snížit otok a uklidnit podrážděnou pokožku. Opláchněte si nos slanou vodou – stačí rozpusolit půl lžičky soli ve sklenici teplé vody a jemně si vypláchnout nosní dutiny.

2. Použijte nosní sprej s fyziologickým roztokem. Takový sprej rychle vypláchne alergeny, které se usadily v nosu, a usnadní dýchání.

3. Vezměte si antihistaminikum, pokud máte lék předepsaný lékařem. Zyrtec, Claritin nebo Levocetirizine působí během 15‑30 minut a zmírní kýchání i svědění.

4. Vyčistěte si oči studeným obkladem. Navlhčete čistý hadřík studenou vodou a lehce přitiskněte na zavřené oči. To zmírní zarudnutí a svědění během pár minut.

5. Změňte místo, kde se nacházíte. Pokud je venku vysoká koncentrace pylu, zavřete okna, zapněte filtr v klimatizaci a přesuňte se do místnosti s nižší vlhkostí.

Přírodní a domácí prostředky na zklidnění

Med – lžíce medu s citronem může pomoci uklidnit hrdlo a snížit kašel. Mějte ale raději lokální med, nebytový, pokud máte alergii na pyl.

Heřmánkový čaj – vypít teplý čaj z heřmánku uklidní drážděné dýchací cesty. Kromě toho působí mírně protizánětně.

Eukalyptová inhalace – dejte do misky horkou vodu, přidejte pár kapek eukalyptového oleje a nadechujte se párou. Pomůže otevřít nos a zmírnit dušnost.

Vitamín C – potraviny bohaté na vitamín C (citrus, paprika, brokolice) podporují imunitu a mohou snížit intenzitu alergických reakcí.

Udržujte čistý domov – pravidelně otírejte prach, perte ložní prádlo na vysokou teplotu a používejte vysavač s HEPA filtrem. Méně alergenů v prostředí znamená méně nutnosti „zklidňovat“ symptomy.

Tyto jednoduché tipy můžete kombinovat podle toho, co vám nejvíce pomáhá. Pamatujte, že pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, je dobré kontaktovat alergologa a nechat si udělat vyšetření.

V praxi často stačí jen pár minut na rychlé zklidnění a potom se soustředit na dlouhodobé preventivní kroky. Zkuste některý z tipů a sledujte, co vám funguje nejlépe.