Podrážděče astmatu: co je to a jak je vyhnout

Podrážděče astmatu jsou věci, které astma, chronické onemocnění dýchacích cest, které způsobuje zúžení průdušek a obtížné dýchání zhoršují – i když nejsou jeho příčinou. Nejde o alergii, ale o dráždění, které způsobí, že průdušky začnou křečit, zduřet a vyprodukovat více hlenu. A to znamená kašel, pískot, tíhu na hrudi a záchvaty, které vás mohou zastavit uprostřed chůze nebo během spánku.

Nejčastější podrážděče? pyl, jemné částice z rostlin, které se šíří vzduchem a jsou nejčastější alergenem v Česku, kouř z cigaret, silné čisticí přípravky, chladný vzduch, vlhkost, prach, zvířata a dokonce i silné vůně – od parfémů po domácí aromaterapii. Pokud máte astma, každý z těchto faktorů může být jako zapálená zápalka u výbušného materiálu. A nejhorší je, že některé podrážděče nevidíte. Například prach z koberců, který se hromadí týdny, nebo vlhkost ve vaně, která podporuje plísně. Mnoho lidí si myslí, že astma je jen „příliš citlivý nos“, ale není to tak. Je to jako mít v těle malý alarm, který vám vypne dýchání, když se objeví něco, co se mu nelíbí.

Co dělat? Nejprve si vedejte deník. Zapište si, kdy se vám astma zhoršilo – po návštěvě domova, po úklidu, po výletu na přírodu? To vám pomůže najít své osobní podrážděče. Potom je odstraňujte. Vyměňte koberce za tvrdý podlahový materiál, používejte filtr na vysavač, nechte zvířata mimo ložnici, větrávejte, ale ne při vysokém obsahu pylu. A když jste venku, někdy stačí jen překrýt si nos šátkem. Nejde o to, aby jste se stali vězni svého domova. Jde o to, abyste si vytvořili prostor, kde můžete dýchat klidně.

V našich článcích najdete přesné rady, jak rozpoznat, co vás konkrétně podráždí, jak se připravit na zimní období, kdy astma často zhoršuje, a jaké domácí úpravy skutečně pomáhají – bez přehnaných nákladů a bez toho, abyste museli přestat žít normálně. Zjistíte, proč některé antihistaminika nestačí, kdy je třeba jít k alergologovi, a jak se vyhnout nejčastějším pastím, které zhoršují astma i bez toho, abyste si to uvědomili.