Domácí léčba rýmy – co můžete udělat ihned

Rýma vás trápí často a léky nejsou vždy potřeba. Většinou stačí pár jednoduchých kroků, které můžete udělat doma, a příznaky odezní. V tomto článku vám ukážu, co funguje a jak na to.

Jednoduché domácí tipy na úlevu

1. Solný nosní výplach. Smíchejte půl lžičky soli s 250 ml teplé vody. Pomocí speciální lahvičky nebo náustku si tekutinu pomalu vylijte do jedné nosní dírky a nechte odtéct z druhé. Výplach vyčistí hlen a sníží otok.

2. Inhalace páry. Vařte vodu, přelijte ji do mísy a přikryjte hlavu ručníkem. Dýchejte páru 5–10 minut. Přidání máty nebo eukalyptu ještě uleví při ucpaném nosu.

3. Zvlhčovač vzduchu. V zimě je vzduch často suchý, což rýmu zhoršuje. Zapněte zvlhčovač nebo položíte mokrý ručník na radiátor. Rozpouštění hlenu se zrychlí.

4. Bylinkové čaje. Zázvorový čaj s medem, heřmánkový čaj nebo čaj z kopřivy pomáhají snížit zánět a podpořit imunitu. Pijte 2–3 šálky denně.

5. Med a citron. Lžička medu s trochou čerstvé citronové šťávy v horké vodě působí protizánětlivě a uvolňuje hlen.

Co se vyhnout, aby rýma nezhoršovala

1. Dráždivé látky. Kouření, silné parfémy a čisticí prostředky mohou nos podráždit. Pořiďte si hypoalergenní čisticí prostředky a vyhýbejte se kouření i v autě.

2. Studený vzduch. Náhlý průvan nebo vstávání do chladného pokoje zvyšuje otok sliznice. Oblečte si lehkou šálu a přidejte si teplý nápoj, když jdete ven.

3. Nadměrná konzumace mléka. U některých lidí mléčné produkty zvyšují tvorbu hlenu. Vyzkoušejte dny, kdy mléko vynecháte, a sledujte, jestli se příznaky zlepší.

Tyto jednoduché kroky vám pomohou zvládnout rýmu bez nutnosti silných léků. Pokud se příznaky nelepší ani po týdnu nebo se objeví horečka, vyhledejte lékaře. Ale pro běžnou sezónní rýmu stačí provést pár domácích úprav a rychle se cítíte lépe.