Domácí léčba alergií – co můžete udělat okamžitě

Každý, kdo trpí alergiemi, zná ten nepříjemný pocit, když se objeví kýchání, svědění a rýma. Nemusíte ale čekat na lékárnu. V domácích podmínkách můžete udělat spoustu věcí, které pomohou zmírnit symptomy a udělají vám život snazší.

Jak na rychlou úlevu doma

Prvním krokem je odstranit to, co alergii vyvolává. Pravidelně vyťarujte ložní prádlo, utěrky a závěsy – prach a roztoče se tak snadno vyplaví. V zimě doplňte vzduch zvlhčovačem; suchý vzduch dráždí nos a hrdlo. Ovšem ne zapomeňte ho čistit, aby se v něm nevyvíjely plísně.

Další jednoduchý trik: slaná vodní výplachy nosu. Smíchejte půl lžičky soli s litrem vlažné vody, přelijte do nosní konvičky a propláchněte si nos. To okamžitě vyčistí sliznici a sníží otoky. Pokud máte kýchání, držte si pod nosem kapesník naplněný okamžitým kořením – třeba špetku zázvoru, který působí protizánětlivě.

Nezapomínejte ani na pití. Teplé bylinkové čaje, například z máty nebo heřmánku, pomáhají uvolnit dýchací cesty a hydratovat tělo. Přidejte lžičku medu, který má antimikrobiální vlastnosti a zároveň uklidňuje podrážděnou krku.

Přírodní prostředky, které opravdu fungují

Jedním z nejúčinnějších domácích prostředků je lokální aplikace čerstvých okurkových plátků na oči. Okurka snižuje otoky a osvěžuje. Pro kožní vyrážky můžete použít gel z aloe vera – stačí řezané listy rozdrtit a nanést na postižené místo. Aloe má chladivý a hojivý účinek, který zmírňuje svědění.

Pro ty, kteří preferují vůni, je esenciální olej z eukalyptu skvělý pomocník. Přidejte pár kapek do horké vody a inhalujte páru. Vdechování eukalyptu pomáhá otevřít dýchací cesty a snižuje zánět. Pokud nemáte difuzér, můžete pár kapek přidat do kapesníku a dýchat po celé dni.

Vystavování těla mírnému UV záření může také posílit imunitu a snížit reakce na pyl. Stačí si na zahrádce nebo balkoně užít 10‑15 minut slunce, ale vždy použijte opalovací krém, aby nedošlo k poškození kůže.

Samozřejmostí je také úprava stravy. Omezte potraviny s vysokým obsahem histaminu – zralé sýry, sušené šťávy, fermentované produkty. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a celozrnných obilovinách, které podporují zdravou střevní mikroflóru a tím i méně alergických reakcí.

Výše zmíněné tipy nejsou náhradou za odbornou léčbu, ale pomáhají zvládnout každodenní nepohodlí. Zkuste zařadit alespoň jeden z nich do své rutiny a sledujte, jak se vaše příznaky mění. Domácí léčba funguje nejlépe, když je pravidelná a kombinovaná s čistým prostředím a vyváženou stravou.