Alergie na laktózu – co to je a jak si pomoci

Už vám po skleničce mléka přiběhne bolest břicha, praská bříško nebo máte nadýmání? To může být signál, že vaše tělo špatně stráví laktózu – cukr, který se nachází v mléčných výrobcích. Někdy se tomu říká laktózová intolerance, někdy alergie na mléčnou bílkovinu. Rozlišit je není vždy snadné, ale pomůže vám to najít správný přístup.

Co je alergie na laktózu a jak se liší od intolerance

Alergie na laktózu není přesně technický termín – lékaři mluví spíše o alergii na mléčnou bílkovinu. V tom případě imunitní systém reaguje na bílkoviny v mléce (např. kasein) a může způsobit vyrážky, otoky nebo dokonce dýchací potíže. Naopak laktózová intolerance je problém s enzymem laktáza, který laktózu štěpí. Příznaky jsou hlavně gastrointestinální – nadýmání, plynatost, průjem.

Obě situace mohou mít podobné symptomy, ale pokud se u vás objeví kožní reakce nebo potíže s dýcháním, jde pravděpodobně o alergii na bílkovinu a měli byste vyhledat alergologa.

Jak zjistit, co vás trápí

Nejjednodušší způsob je vést si potravinový deník. Každý den si zapíšete, co jste jedli a jaké příznaky se objevily. Po týdnu můžete často najít souvislost mezi mléčnými produkty a vaším nepohodlím. Další možnost je test u alergologa – může provést kožní test nebo krevní test na specifické protilátky.

Pro laktózovou intoleranci existuje také dechový test, který měří hladinu vodíku po konzumaci laktózy. Výsledek vám řekne, jestli váš tělo laktózu nedokáže vstřebat.

Na našem webu najdete podrobnější článek o příznacích a projevích laktózové intolerance, který vám pomůže pochopit, co hledat.

Co dělat, když máte alergii nebo intoleranci

První krok – upravit stravu. Vyhýbejte se mléčným nápojům, sýru, jogurtu a dalším výrobkům, kde je laktóza. Na trhu jsou ale i beztučné alternativy: mandlové, kokosové nebo ovesné mléko. Vždy čtěte etiketu, protože laktóza se může skrývat i v pečivu, omáčkách nebo zpracovaných potravinách.

Pokud jde o alergii na bílkovinu, je důležité mít vždy po ruce antihistaminikum (např. Zyrtec) a v těžších případech i epinefrinovou injekci. Vždy se poraďte s lékařem, jaký plán mají pro případ nouze.

Pro laktózovou intoleranci můžete zkusit enzymatické doplňky s laktázou. Užívají se před jídlem a pomáhají trávení laktózy. V praxi fungují dobře, pokud máte jen mírnou intoleranci.

Další užitečné informace a články

Na našem webu najdete i články o alergii na mléčnou bílkovinu, rozdílu mezi celiakií a alergií na lepek, a tipy, co nepít před návštěvou alergologa. Všechny tyto zdroje vám pomohou pochopit, jak se s problémem vypořádat a žít bez zbytečných omezení.

Nezapomeňte, že každé tělo je jiné. Co funguje pro jednoho, nemusí pomoci druhému. Zkusíte-li změny ve stravě a sledovat reakce, brzy zjistíte, co vám nejlépe sedí. A pokud máte jakékoli vážné příznaky, neotálejte a navštivte odborníka.