Alergická rýma: co to je a jak si ji ulevit

Už vás otravuje pořádné kýchání, vodnatý nos a nepříjemný svíravý pocit v krku? Pravděpodobně trpíte alergickou rýmou. Nejde o chřipku, ale o reakci těla na pyl, prachové roztoče nebo zvířecí srst. Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, jak symptomy tlumit a žít normální život.

Co je alergická rýma a jak ji poznat

Alergická rýma (také nazývaná senná rýma) je zánět nosní sliznice vyvolaný allergeny. Typické příznaky jsou:

• časté kýchání (často po sérii)
• vodnatý, černý nebo žlutý výtok z nosu
• svědění nebo pálení v očích a nosu
• dušnost a tlak v čele, což může připomínat migrénu

Tyto symptomy se často zhoršují během jara a podzimu, kdy je v ovzduší nejvíc pylu. Pokud se vám všechno výše uvedené vrací každou sezónu, je čas jednat.

Jak zmírnit příznaky a předejít zhoršení

1. Odstranění alergenů doma – pravidelně vysávejte s HEPA filtrem, perte povlečení na vysokou teplotu a udržujte vlhkost pod 50 % pomocí odvlhčovače. To snižuje množství roztočů a plísní.

2. Oblékněte se chytře – při vysoké koncentraci pylu zakrývejte nos a ústa šátkem, a pokud je to možné, vyhýbejte se venkovním aktivitám mezi 8 a 10 hodinou ráno a po 16 hodině, kdy je pyl nejvíc aktivní.

3. Pijte hodně tekutin – teplé čaje s medem nebo bylinkové odvary pomáhají vyplavit hlen a uklidnit dráždivé sliznice.

4. Antihistaminika na dosah – léky jako Zyrtec, Claritin nebo Levocetirizin působí rychle a uleví od kýchání a vodnatého nosu. Vždy je ale dobré poradit se s lékařem o správném dávkování.

5. Nosní spreje s mořskou solí – jednoduchý solný roztok vypláchne nos a odstraní alergenové částice. Používejte ho dvakrát denně, zvláště před tím, než vyrazíte ven.

6. Imunoterapie – pokud jsou symptomy těžké a nešel s nimi nic, může vám alergolog nabídnout podkožní vakcíny, které postupně snižují citlivost na konkrétní alergen.

7. Udržujte si čistý vzduch – pokud máte klimatizaci, čistěte filtr pravidelně. Přenosná čistička vzduchu s HEPA filtrem pomůže snížit množství pylu uvnitř bytu.

8. Vyhněte se dráždivým látkám – cigaretový kouř, silné chemikálie a alkohol mohou zhoršovat příznaky. Stačí omezit kouření a po konzumaci alkoholu na minimum.

Tyto tipy vám pomohou nejen zmírnit součásti alergické rýmy, ale také zabránit jejich zhoršení. Pamatujte, že prevence začíná už před tím, než se objeví první kýchání. Pokud se vám symptomy přesto nevedou pod kontrolu, navštivte alergologa – přesná diagnóza a individuální plán léčby vám přinesou dlouhodobou úlevu.