Nástroj pro okamžité ulevění alergické rýmy
Jak můžete zlepšit své příznaky?
Vyberte své příznaky a nástroj vám ukáže, jakým krokem se můžete okamžitě ulevit.
Návrhy pro okamžité ulevění
Zde naleznete doporučení pro okamžité ulevění alergické rýmy.
Chvíli jste se probudili, otevřeli oči a už víte - to znovu. Horko v nosu, svědění očí, neustálé kýchání a zatuchlý hlavu. Alergická rýma vás znovu překvapila. A nejhorší? Nepomáhají ani klasické léky na rýmu. To není běžná nachlazení - to je vaše imunita, která přehání s reakcí na něco, co by mělo být neškodné: pyl, prach nebo zvířecí chlupy.
Co vlastně je alergická rýma?
Alergická rýma není nemoc, ale přehnaná odpověď vašeho těla na alergény. Když vdechnete pyl z trávy, prachového klíštěte nebo kouř z kuchyně, vaše imunitní buňky to považují za útok. Vydají histamin - chemickou látku, která způsobí zánět sliznic v nosu, očích a krku. Výsledek? Kapání z nosu, svědění, kýchání a ucpaný nos. A to všechno bez horečky, bolesti hrtanu nebo kašle, které máte při nachlazení.
Na rozdíl od nachlazení, které trvá 7-10 dní, alergická rýma může trvat týdny i měsíce, pokud neodstraníte příčinu. V Česku je běžná u každého pátého dospělého. A v jarních měsících, kdy se pyl z dřevin a tráv roznáší, se příznaky zhoršují. Nejčastější alergény v naší oblasti: pyl z lip, buku, trávy a ambrosie - ta poslední je zvlášť agresivní a šíří se i z venkova do měst.
Co dělat hned, když začne alergická rýma?
Když se cítíte, že vás rýma znovu přepadla, nečekáte na léky. Udělejte tři věci hned:
- Zavřete okna. Větrání je skvělé, ale ne když je venku vysoký pyl. Otevírejte okna jen po dešti nebo večer, kdy se pyl usadí.
- Umývejte si nos solným roztokem. Koupíte ho v lékárně nebo si ho připravíte doma: 1 šálek teplé vody + 1/2 čajové lžičky soli. Používejte lahvičku s nosním pryskyřičkem nebo speciální správku. Tím odstraníte pyl z nosních sliznic - a to rychleji než jakýkoli sprej.
- Vyčistěte si vlasy a oblečení. Pokud jste byli venku, okamžitě si umyjte vlasy a vyměňte oblečení. Pyl se přichycuje na vlasy, bundy a dokonce na kabelky. Nezanechávejte oděv ve spální.
Tyto kroky nezabírají víc než 5 minut, ale mohou snížit příznaky o 50 % během hodiny. Většina lidí to podceňuje - myslejí, že stačí pít lék. Ale pokud alergén zůstává na vašich kůži a ve vašem nosu, lék jen zakrývá příznaky, ne řeší příčinu.
Které léky fungují nejrychleji?
Nejrychlejší účinek mají antihistaminika druhé generace. Ty nezpůsobují ospalost, jako starší léky (např. chloropiramin). V Česku je nejčastěji doporučované:
- Cetirizin - účinek za 1 hodinu, trvá 24 hodin
- Loratadin - pomalejší, ale málo vedlejších účinků
- Fexofenadin - vhodný i pro lidi s problémy s játry
Používejte je v prvních hodinách po výskytu příznaků. Nečekáte, až se rýma zhorší. Pokud máte časté alergie, začněte je užití před začátkem sezóny - např. v březnu, kdy začíná pyl z lip.
Pro ucpaný nos fungují léky na bázi kromazónu (např. beclometason nebo flutikazon). Tyto spreje jsou kortikosteroidy - snižují zánět. Ale neúčinkují okamžitě. Potřebují 2-4 dny, aby začaly působit. Proto je používejte jako prevenci, ne jako záchranný prostředek.
Nezapomeňte: nikdy nepoužívejte nosní spreje s oxymetazolinem déle než 5 dní. Mohou způsobit závislost a zhoršit ucpaný nos.
Jak se chránit doma?
Domácí prostředí je pro alergiky klíčové. Pokud máte alergickou rýmu, vaše postel, koberce a klimatizace mohou být vámi největšími nepřáteli.
- Umyjte všechny lůžkové potahy v 60 °C každý týden. Prachové klíštěta nevydrží teplotu. Používejte ochranné pokrývky na polštáře a postel.
- Odstraňte koberce. Pokud máte možnost, nahraďte je laminátem nebo dlažbou. Koberce zachycují pyl, chlupy a prach.
- Používejte čističku vzduchu s filtrem HEPA. Není to luxus - je to základ pro alergiky. Vyfiltruje až 99,97 % částic menších než 0,3 mikrometru - včetně pylu a chlupů.
- Nechte zvířata venku nebo aspoň mimo ložnici. Pokud máte kočku nebo psa, každý den si ho vyčesávejte a myjte ruce po kontaktu.
Ve vaší kuchyni nekouřte, nepoužívejte silné čisticí prostředky a vyhýbejte se výparům z kuchyně. Všechno to může alergickou rýmu zhoršit.
Co pomáhá dlouhodobě?
Na krátkou dobu pomáhají léky. Ale pokud chcete být alergická rýma přestat řešit každý rok, musíte přemýšlet o dlouhodobém řešení.
Imunoterapie - nebo léčba alergií přímo příčinou - je jediná metoda, která může alergii vyléčit. Jde o podávání malých dávek alergénu (např. pyl z trávy) buď pod jazyk (tablety) nebo injekce. Trvá 3-5 let, ale po ukončení můžete mít klidné léta bez léků. V Česku je tato léčba hrazena z pojištění, pokud máte potvrzenou alergii na pyl nebo prachové klíštěte.
Než začnete, dejte si alergologické testy. Nejčastější test je prick test - malé kapky alergénů se aplikují na kůži a pozorují se reakce. Je to rychlé, nebojte se toho. Výsledek znáte za 15 minut.
Když se příznaky nezlepší?
Ne všechno, co se zdá být alergická rýma, je alergie. Někdy je to chronická sinusitida, nádor, nebo dokonce hormonální porucha. Pokud:
- průběh trvá déle než 6 týdnů bez přerušení,
- máte zvýšenou teplotu nebo bolest v obličeji,
- nebo vám léky úplně nepomáhají,
- je čas navštívit LOR lékaře. Vyšetření nosních chodeb pomocí endoskopu může odhalit polypy nebo jiné překážky, které léky neodstraní.
Nezapomeňte: alergická rýma není jen nepříjemná - může zhoršit spánek, snížit koncentraci a zvýšit riziko astmatu. Pokud ji ignorujete, zbytečně zatěžujete své tělo.
Nejčastější chyby lidí s alergií
Největší chyba? Čekání. Lidé si říkají: „Zatím to není tak špatné.“ Nebo: „Už to přežiju.“ Ale alergie neodchází sama. Čím déle trvá, tím více se imunita „naučí“ reagovat.
Další chyba: používání „přírodních“ řešení bez důkazů. Například česnek, med nebo bylinné čaje - ty nemají vědecky prokázaný účinek na alergickou rýmu. Některé byliny dokonce mohou být samy o sobě alergény.
Chyba třetí: přehlížení počasí. V Česku se pyl vyskytuje podle předpovědi. Používejte aplikace jako Alergie.cz nebo Pyloměr - ukazují denní index pylu v Brně, Praze nebo vaší obci. Když je index vysoký, zůstaňte doma, zavřete okna a nenechávejte děti venku.
Co dělat, když máte děti?
Děti jsou citlivější. Pokud vaše dítě kýchá každý jarní den, neříkejte: „Je to jen rýma.“
- Před školou si umyjte dítěti nos solným roztokem.
- Nenechávejte ho venku v době, kdy je pyl vysoký (obvykle od 10 do 18 hodin).
- Po škole si hned vyměňte oblečení a umyjte vlasy.
- Nechte dítě spát v místnosti s čističkou vzduchu.
Děti s alergií mají vyšší riziko vývoje astmatu. Proto je důležité zasáhnout dříve, než se příznaky zhorší.
Je alergická rýma nakažlivá?
Ne, alergická rýma není nakažlivá. Nejde o vir nebo bakterii, ale o přehnanou reakci imunitního systému na alergény, jako je pyl nebo prach. Nemůžete ji přenést na jinou osobu, ani když kýcháte nebo máte kapání z nosu.
Může mít alergickou rýmu i dítě?
Ano, alergická rýma se často objevuje u dětí, obvykle mezi 3 a 7 lety. Pokud vaše dítě kýchá každý jarní den, má červené oči nebo se často otírá nos, může to být alergie. Nečekáte na zhoršení - vede ho k alergologovi. Čím dříve se alergie identifikuje, tím lépe se dá řídit.
Je pravda, že med pomáhá proti alergické rýmě?
Ne, med nemá vědecky prokázaný účinek na alergickou rýmu. Někteří tvrdí, že lokální med obsahuje pyl z místních rostlin a tak pomáhá imunitě se přizpůsobit. Ale množství pylu v medu je příliš malé a neobsahuje ty druhy pylu, které způsobují alergii (např. pyl z trávy nebo ambrosie). V některých případech může med dokonce způsobit alergickou reakci.
Můžu se přestat bát alergické rýmy?
Ano - ale jen pokud zasáhnete. Alergická rýma není nemoc, která se sama vyřeší. Ale s pravidelným léčením, prevencí a případně imunoterapií můžete žít bez příznaků. Mnoho lidí v Česku, kteří se včas obrátili na alergologa, dnes už neberou léky a mohou si volně užívat jarní den venku.
Co je nejlepší čas na začátek léčby?
Nejlepší čas je před začátkem sezóny. Pokud víte, že vás pyl z trávy trápí od května, začněte užití kortikosteroidního spreje nebo antihistaminika v březnu. Předcházení je vždy účinnější než léčba, když už příznaky jsou v plném rozkvětu.
Když to nejde dál - co dál?
Alergická rýma se nevyhýbá. Ale můžete se s ní naučit žít. Nejde o to, abyste byli dokonalí. Stačí být konzistentní. Každý den si umyjte nos. Každý týden vyměňte prádlo. Každý rok se podívejte na index pylu. A když už to překročí hranice - neváhejte. Navštivte alergologa. Nejste sami. Tisíce lidí v Česku to prožívají. A většina z nich se dnes cítí lépe - protože se rozhodli dělat něco.
