Alergická rinitida – co to je a jak ji zvládnout

Alergická rinitida je běžný problém, který se projevuje kýcháním, vodnatou rýmem, svírajícím nosem a svěděním očí. Vzniká, když váš imunitní systém reaguje přehnaně na pyl, prach, roztoče nebo zvířecí srst. Není to jen útrapy v zimě, ale často se objevuje na jaře a na podzim, kdy jsou v ovzduší nejvíc alergenů.

Co je alergická rinitida a proč se objevuje

Každý člověk má trochu jiný citlivostní práh. Když do těla vnikne alergen, buňky v nosní sliznici uvolní histamin a další chemické látky. Ty způsobují otok, zvýšenou sekreci a podráždění, což se projeví jako výše zmíněné příznaky. Nejčastější spouštěče jsou:

• Pyl z trav, bylin a stromů – hlavně břízy, olše a jetel.
• Prachové částice a roztoče – nacházejí se v postelích, kobercích a čalouněném nábytku.
• Domácí zvířata – kočičí a psí srst nebo sliny.
• Plísně a houby – různé vlhké prostory.

Jednoduše řečeno, pokud máte nadměrnou reakci na něco, co běžně neškodí, můžete dostat alergickou rinitidu.

Jak si ulevit a předcházet záchvatům

Nejprve zjistěte, co vás trigggeruje. Pokud si nejste jistí, navštivte alergologa a nechte si udělat testy. Pak můžete vyzkoušet tyto praktické tipy:

1. Antihistaminika – tablety jako Zyrtec nebo Claritin působí rychle a zmírní kýchání i vodnatou rýmu. Vezměte je ráno, aby vás nenapadlo ospalost během dne.
2. Nosní spreje s kortikosteroidy – pomáhají zklidnit zánět při častých záchvatech. Používejte je pravidelně, ne jen při zhoršení.
3. Solný výplach nosu – jednoduchá láhev se slanou vodou vypláchne alergeny a snižuje otoky. Dělá se jednou až dvakrát denně.
4. Filtrace vzduchu – HEPA filtr v ložnici a časté větrání pomůže snížit prach a roztoče. Pravidelně perte povlečení na 60 °C.
5. Omezte kontakt s alergenem – při silné pylové sezóně zůstávejte uvnitř po poledních hodinách, kdy je koncentrace nejvyšší. Používejte sluneční brýle, aby se pyl nedostal do očí.

Nezapomeňte také na zdravý životní styl. Dostatek spánku, vyvážená strava a dostatek tekutin pomáhají imunitnímu systému zůstat v rovnováze. Některé potraviny, jako jogurt nebo kefír, obsahují probiotika, která mohou podpořit imunitu.

Pokud máte vážné příznaky nebo se vám nedaří najít úlevu, poraďte se s lékařem o imunoterapii – pravidelných injekcích nebo podkožních aplikacích, které postupně zvyšují toleranci na alergen.

Na závěr: alergická rinitida není jen nepříjemnost, ale dá se jí dobře zvládat. Zjistěte, co vás trigggeruje, použijte správné léky a přijměte pár jednoduchých návyků. Svůj dýchací trakt tak můžete udržet čistý a pohodlný po celý rok.