Co na alergii? Praktické rady, jak si s ní poradit každý den

Alergie není jen kašel nebo čichání. Je to tělo, které se vydává na válku proti něčemu, co vlastně není nebezpečné - pylu, kočičímu chlupu, mléku nebo třeba jahodám. A když se to stane často, začne to brát energii, spánek, kvalitu života. Nejde o to, že jste slabí nebo nesprávně žijete. Alergie je fyzická odpověď, která se může objevit kdykoli - i když jste jí nikdy neměli.

Co vlastně alergie je?

Alergie vzniká, když váš imunitní systém přehání. Místo aby se bránil proti virům nebo bakteriím, začne útočit na bezvinné látky, které se dostávají do těla. Tyto látky se nazývají alergény. Běžné alergény zahrnují pyl z rostlin, prachové klíšťata, kočičí a psí chlupy, některé potraviny, houby, hmyzí jed a i některé léky.

Když se poprvé setkáte s alergénem, tělo si ho zapamatuje. Při dalším kontaktu vydá příkaz k výrobě protilátek - konkrétně IgE. Tyto protilátky se přichycují na buňky, které uvolňují histamin. A histamin je ten, co způsobuje všechny příznaky: kýchání, svědění očí, zatuhnutí nosu, kožní vyrážky, dokonce i zácpu nebo zvracení.

Alergie se neobjeví jen u dětí. Může se projevit i u 50letého muže, který nikdy dříve nekýchal. V posledních letech se počet lidí s alergiemi v Česku zvýšil o téměř 40 % podle dat z Ústavu zdravotnických informací a statistiky. To není náhoda - souvisí s čistším životem, méně expozicí na mikroby v dětství a změnami v potravinářském průmyslu.

Co vás může alergicky reagovat?

Nejčastější alergény se dělí do několika skupin. Každá má své typické příznaky a způsoby, jak se s nimi vypořádat.

• Pyl z rostlin - nejčastější příčina sezónní alergie. V březnu až červnu je to pyl z borovic, v květnu a červnu z tráv, v srpnu a září z plevelů. Příznaky: kýchání, svědění očí, tekoucí nos, kašel, zatuhnutí hrtanu.
• Prachové klíšťata - žijí v postelích, kobercích, měkkých hračkách. Příznaky se projevují celoročně, často hůře v noci nebo ráno. Může vést i k astmatu.
• Kočky a psi - alergie není na srst, ale na bílkovinu v slinách, moči a kůži zvířat. Kočky jsou častější příčinou než psi. Někteří lidé si myslí, že „nevlásnaté“ psové jsou bezpečné - to není pravda.
• Potraviny - nejčastější jsou mléko, vajíčka, arašídová máslo, ryby, ořechy, pšenice a soja. Reakce může být okamžitá - za pár minut se objeví kopřivka, otok rtů, zvracení, nebo dokonce anafylaktický šok.
• Léky - penicilin a jiná antibiotika jsou nejčastějšími viníky. Reakce může být klasická (vyrážka) nebo vážná (otok hrtanu, pokles krevního tlaku).

Pokud nevíte, co vás alerguje, nečekáte na to, až se to stane znovu. Udělejte test. V Česku jsou k dispozici kůžní testy a krevní testy na IgE protilátky. Oba jsou spolehlivé, pokud je provede odborník - ne v lékárně, ne na internetu.

Co dělat, když máte alergii?

Neexistuje jednoduchý „lék na alergii“, ale existují způsoby, jak se s ní žít bez bolesti a únavy.

1. Identifikujte alergén - bez toho je všechno jen hádání. Pokud si nejste jisti, záleží na tom, kdy a kde se příznaky objevují. Kýcháte v květnu? Pravděpodobně pyl. Mám vždycky svědění, když se vracím domů? Pravděpodobně prachové klíšťata.
2. Vyhněte se alergénu - to je nejúčinnější metoda. Pokud máte alergii na pyl, zavírejte okna v ranních hodinách, kdy je pyl nejvíce ve vzduchu. Po návratu domů si umyjte vlasy a oblečení. Používejte filtr ve vysavači a v klimatizaci. Pokud máte alergii na kočku, nepovolujte zvířeti vstup do ložnice.
3. Používejte léky podle potřeby - antihistaminika (např. loratadin, cetirizin) fungují dobře pro kýchání, svědění a tekoucí nos. Nosní spreje s kortikoidy (např. flutikazon) jsou nejúčinnější pro chronický zatuhnutý nos. Oční kapky s antihistaminikem zmírňují svědění očí. Nikdy nepoužívejte nosní spreje s oxymetazolinem déle než 5 dní - mohou způsobit závislost.
4. Zvažte imunoterapii - to je jediná metoda, která může změnit samotný průběh alergie. Jde o dlouhodobé podávání malých dávek alergénu (v podobě kapek nebo injekcí), aby se tělo naučilo na něj reagovat míň. Trvá 3-5 let, ale může značně snížit příznaky nebo je dokonce zcela odstranit. Funkční u alergie na pyl a prachová klíšťata.

Nezapomeňte: léky nejsou „příčinou“ alergie. Jsou nástrojem, který vám umožňuje žít normálně. Není potřeba cítit vinu, že je potřeba brát tablety. Je to jako brát lék na vysoký krevní tlak - není to známka slabosti, je to známka péče o sebe.

Co dělat při ostré reakci?

Některé alergie mohou vést k anafylaxii - život ohrožující reakci. Příznaky: náhlý otok hrtanu, potíže s dýcháním, závratě, ztráta vědomí, rychlý nebo slabý puls, zvracení, kopřivka po celém těle.

Pokud máte známku anafylaxie - okamžitě použijte epinefrinovou injekci (např. EpiPen). To je první a nejdůležitější krok. Poté zavolejte 155 nebo 112. Nepředpokládejte, že to „minie“ samo. Anafylaxie se může zhoršit během pár minut.

Každý, kdo má riziko anafylaxie, by měl mít u sebe injekci. Nejen děti - i dospělí. Pokud jste se někdy s tímto setkali, nechte si od lékaře předepsat injekci a naučte se, jak ji použít. I vaši blízcí by měli vědět, kde ji máte a jak ji použít.

Co nepomůže?

Je mnoho „zázračných řešení“, která se objevují na sociálních sítích. Většina z nich je neúčinná nebo dokonce škodlivá.

• Česnek, med, byliny - nemají žádný vědecky prokázaný účinek na alergii. Med z vaší oblasti nezabraňuje alergii na pyl - obsahuje jiné druhy pylu.
• Detoxikace, čištění jater - alergie není způsobena „toxiny“ v těle. Tělo má vlastní mechanismy na čištění.
• Odstranění všech potravin - pokud nemáte potvrzenou alergii na konkrétní potravinu, neodstraňujte ji z jídelníčku. To může vést k chybějícím živinám a zhoršení zdraví.
• Homeopatie a bioresonance - neexistují žádné důkazy, že tyto metody fungují. V Česku jsou zakázány jako léčivá prostředky.

Nezapomeňte: pokud vás něco trápí, nevěřte „zázračným řešením“. Věřte vědě. Věřte lékaři. Věřte testům.

Život s alergií - jak ho zlepšit?

Žít s alergií neznamená žít v úzkosti. Mnoho lidí s alergií vede plný, aktivní život - jen potřebují trochu vědomosti a připravenosti.

• Při cestování si vždy vezměte léky a epinefrin, pokud máte riziko anafylaxie.
• Při návštěvě kamaráda, který má zvíře, se zeptejte dopředu. Nechte si připravit léky.
• Pokud máte dítě s alergií, informujte školu, vychovatelky, kamarády. Učte dítě, jak říct „nemůžu to jíst“.
• Při závěrečných školních akcích nebo párty vždy zkontrolujte, co se podává k jídlu.
• Nezapomeňte na psychickou stránku - alergie může vést k únavě, nejistotě, sociální izolaci. Pokud se cítíte vyčerpaní, hledejte podporu - v Česku existují skupiny pro lidi s alergiemi, např. Česká alergologická společnost.

Alergie není váš konec. Je to jen jeden aspekt vašeho zdraví. A jak všechny aspekty zdraví - je to něco, co se dá správně řídit.