Co na alergii na pyl? Praktické rady, léky a jak se chránit v jarním období

Když začne jaro a slunce začne svítit silněji, mnozí z nás nevědí, proč se cítí unavení, mají svědění v očích, kýchají bez přestání nebo mají zatuhlý nos. Není to chřipka. Je to alergie na pyl. A v České republice jí trpí každý pátý člověk. A to nejen v oblastech s vysokou vegetací - v Brně, Praze nebo Ostravě je situace stejně špatná. Pyl není jen přírodní krása - je to skrytý nepřítel, který se větrem přenáší na tisíce kilometrů a zasahuje i do městských bytů.

Co je pyl a proč ho tělo považuje za nebezpečný?

Pyl je jemný prášek, který vyrábějí rostliny k rozmnožování. Největší problém způsobují stromy - olše, bříza, topol, jasan, ale i trávy jako pýr nebo kozlík. Tyto rostliny nezávisí na hmyzu, ale šíří pyl vzduchem. A právě proto je tak těžké se mu vyhnout. Když se pyl dostane do vašich dýchacích cest, váš imunitní systém ho nesprávně označí za nebezpečný. A začne bojovat. Výsledkem jsou příznaky, které připomínají nachlazení: kýchání, svědění očí, zatuhlý nos, kašel, dokonce i dušnost.

Nejhorší období je od konce února do června. Bříza začíná pylit už v únoru, olše ještě dříve. V květnu a červnu přichází trávy - a to je období, kdy se příznaky zhoršují u většiny lidí. Pyl se může přenášet i na oděvy, do auta, do bytu. Dokonce i když jste doma, můžete ho mít na koberci, na polštářích nebo na kočce, která si šlápla do trávy.

Jak poznat, že to je alergie, a ne nachlazení?

Je to jednoduché. Pokud máte:

• kýchání více než 10krát za den, obzvláště ráno nebo venku
• svědění očí, slzení, oční víčka zduřelá - bez zčervenání nebo hnisu
• čistý, tekutý výtok z nosu (ne zelený nebo žlutý)
• nechutná na jídlo, ale neztrácíte chuť k jídlu - jen máte pocit, že nos je zatuhlý
• příznaky trvají déle než 10 dní a nejsou spojeny s horečkou

Je to alergie. Nachlazení se obvykle objeví náhle, trvá 5-7 dní a často je doprovázeno horečkou, bolestí hrdla nebo zcela jinými příznaky. Alergie na pyl se objevuje každý rok ve stejnou dobu, bez horečky a bez bolesti těla. Pokud to zní jako vy, nejste sami. A nejde o „jen takovou drobnost“ - nekontrolovaná alergie může vést k astmatu, chronickému zánětu nosních dutin nebo zhoršení kvality spánku.

Co dělat, když máte alergii na pyl? Léky a přírodní metody

Nejlepší je začít s léky, které znáte z lékárny. Nejčastější a nejúčinnější jsou:

• Antihistaminika - např. cetirizin, loratadin, fexofenadin. Tyto léky blokují chemickou látku, která způsobuje svědění a kýchání. Dávají se jednou denně a nezpůsobují ospalost, pokud jde o novou generaci (ne staré, jako chlorfeniramin).
• Nosní spreje s kortikoidy - např. flutikazon, mometazon. Jsou nejúčinnější pro zatuhlý nos a zánět. Potřebují 2-3 dny, než začnou působit, ale efekt trvá celý den a můžete je užívat i měsíce bez rizika závislosti.
• Kapky na oči - např. ketotifen. Zabraňují svědění a slzení. Dávají se 1-2 krát denně.

Nezapomeňte: léky nejsou jen na příznaky. Pokud víte, že vám alergie začne v březnu, začněte užívat léky už v únoru. Předcházení je vždy účinnější než léčba po vzniku příznaků.

Pokud chcete přírodní metody, některé pomohou, ale nejsou nahradou léků:

• Praní nosu fyziologickým roztokem - dva krát denně, zvláště po návratu domů. Zbavíte pyl z nosních chodeb.
• Udržování okenních a dveřních otvorů zavřených během dne, kdy je pyl nejvíce ve vzduchu - obvykle od 10 do 18 hodin.
• Používání vzduchových filtrů s HEPA filtrem - nejen v domě, ale i v autě.
• Nezůstávejte venku po dešti - pyl se při dešti usadí, ale když začne větrat, znovu se vznáší.

Co můžete dělat doma, abyste snížili expozici na pyl?

Domácí prostředí je místo, kde můžete mít největší kontrolu. A to i v bytě v centru města.

• Prát postele a polštáře každý týden při 60 °C. Pyl se usazuje na tkaninách. Vysoká teplota jej zničí.
• Nezavírejte větrání během dne. Pokud máte větrání, používejte filtr s HEPA. Pokud ne, otevírejte okna jen večer nebo ráno, kdy je pyl nejméně ve vzduchu.
• Odstraňte koberce. Koberce jsou pylové pasti. Pokud nemůžete odstranit koberce, čistěte je pravidelně s vysávačem s HEPA filtrem.
• Neučesávejte kočky nebo psy ve spálni. Zvířata přinášejí pyl na srsti. Po procházce je vyčesávejte venku a nechte je v jiné místnosti.
• Neužívejte sušičku prádla venku. Pyl se přilepí na prádlo. Sušte ho uvnitř.

Proč to všechno? Protože i když se pyl nezobrazí na meteorologické mapě, může jich být v bytě 500-1000 částic na metr krychlový. A to je dost na to, aby vás nutilo kýchat i když jste uvnitř.

Když se příznaky nezlepší - co dál?

Je-li vaše alergie silná a léky nezabírají, nebo pokud se objevují příznaky jako dušnost, kašel nebo zhoršení spánku, je čas navštívit alergologa. Existuje test, který ukáže, na který pyl přesně reagujete - kůžní test nebo krevní test. A poté může lékař navrhnout imunoterapii - tzv. očkování proti pylu.

Imunoterapie je dlouhodobé řešení. Trvá 3-5 let, ale může vás vyléčit. Víte, co je nejlepší? Někteří lidé, kteří ji dělali, už po pěti letech nemají žádné příznaky ani potřebu užívat léky. Je to jediná léčba, která mění příčinu, ne jen příznaky.

Nečekávejte, až vám alergie zničí kvalitu života. Pokud každý rok stejně trpíte, nejde o „něco, co se přežije“. Je to nemoc, kterou lze léčit. A většina lidí, kteří se rozhodli pro léčbu, se z toho vrátí jako jiní lidé - bez kýchání, bez svědění, bez únavy.

Co nechat a co neudělat?

Nejčastější chyby, které lidé dělají:

• Nečekají na léky a čekají na to, až to přejde. Alergie nezmizí sama. Čím déle trvá, tím více se zhoršuje.
• Používají staré antihistaminikum, které je způsobuje ospalost. Staré léky jako diphenhydramin jsou nebezpečné, pokud řídíte auto nebo pracujete s přístroji.
• Věří, že jen v krajích je pyl. V Brně je pyl stejně silný jako v Jihlavě nebo v Olomouci. Město není ochranou.
• Nečistí okna a větrání. Pyl se usazuje i na okenních rámech. Čistěte je pravidelně.
• Přestávají užívat léky, jakmile se cítí lépe. Pokud přestanete užívat kortikoidní sprej, příznaky se vrátí do 2-3 dní.

Nejlepší rada: Vezměte si kalendář. Každý rok si zapište, kdy začínají příznaky. A začněte užívat léky 1-2 týdny před tím. To je rozdíl mezi tím, abyste trpěli, a tím, abyste jaro skutečně užívali.

Co dělat dnes?

Nečekávejte na příští jaro. Pokud teď cítíte, že vás něco trápí - kýchání, svědění očí, zatuhlý nos - začněte s tímto:

1. Podívejte se na meteorologickou mapu pylu - ČHMÚ má každodenní aktualizaci.
2. Načtěte si léky z lékárny - antihistaminikum a nosní sprej s kortikoidem.
3. Umoyte si nos fyziologickým roztokem dva krát denně.
4. Nezavírejte okna během dne - otevírejte je jen večer.
5. Načtěte si čas, kdy začínají příznaky - a začněte léčit 2 týdny dříve, než je to obvykle.

Alergie na pyl není vaše vina. Ale jak s ní zacházíte - to je vaše volba. A ta volba může změnit celé jaro - od utrpení k uvolnění. Nechte se léčit. Nechte se podpořit. A začněte jaro znovu užívat - bez kýchání, bez svědění, bez únavy.