Jak způsobit kýchání a co ho spouští – praktické tipy

Kýchání je často jen nepříjemný odfouk, ale někdy může být i signálem něčeho vážnějšího. V tomto článku se podíváme, co kýchání spouští, jak ho můžete úmyslně vyvolat a co dělat, když už vás kýchání obtěžuje.

Co vše může kýchání způsobit?

Nejčastější spouštěče jsou alergeny – pyl, prach, zvířecí srst nebo roztoče. Ale i silné vůně, kořeněná jídla, náhlé změny teploty nebo jasné světlo (tzv. fotický reflex) mohou vést k záchvatu kýchání. Kyselý kouř, chemikálie a i suchý vzduch v místnosti patří mezi méně známé, ale účinné faktory.

Jak úmyslně vyvolat kýchání?

Občas chcete kýchnutí, aby se vám uvolnila dráždivá částka v nose. Jednoduchý trik je nasypat špetku černého pepře na dlaně a jemně si ho vdechnout – drátivý aromat často spustí reflex. Další metoda je podívat se na sluneční světlo po dlouhém pobytu v temně – mnoho lidí zažije reflexní kýchání. Pokud nemáte pepř, můžete zkusit dráždit nos prstem (ale buďte opatrní, abyste nepoškodili sliznici).

Pro ty, co chtějí kýchnutí dříve než během sezóny pylu, je dobré mít po ruce nosní sprej s fyziologickým roztokem. Správně nasazený sprej zvlhčí sliznici a může spustit reflex, který uvolní nahromaděné dráždivé částice.

Však pozor – pokud se kýchání objeví častěji, než byste chtěli, nebo vám přináší bolest hlavy, může to být známka alergické rýmy nebo sinusitidy. V takovém případě není dobré se spoléhat jen na dráždivé triky, ale raději vyhledat odbornou pomoc.

Co dělat, když chcete kýchání zastavit? Jednoduchý způsob je stisknout jazýček proti hornímu patru – tím se vytvoří tlak a reflex se přeruší. Další metoda je pomalu dýchat nosem a ústy, přičemž se soustředíte na uvolnění napětí v obličeji. Když kýchání přijde, nechte ho proběhnout, ale pokud je silné, použijte papírový ubrousek a zakryjte ústa, abyste minimalizovali šíření mikroskopických částic.

Na našem webu najdete další články, které vám pomohou s konkrétními alergiemi – například Jak funguje lék Zyrtec na alergie nebo Jak rychle zmírnit alergické příznaky: Praktické rady a tipy. Tyto zdroje vám ukážou, kdy je vhodné sáhnout po antihistaminicích a kdy postačí úprava prostředí.

Zapamatujte si, že kýchání je často jen přirozený obranný mechanismus. Pokud ale začne být časté, bolestivé nebo doprovázené dalšími příznaky (řídký výtok, dušnost), mělo by se jednat o signál pro návštěvu alergologa.

Na závěr – pokud chcete kýchání vyvolat, použijte pepř nebo jasné světlo, ale dbejte na to, aby to nezpůsobilo dlouhodobé podráždění. A pokud vás kýchání trápí častěji, zaměřte se na odstranění alergenů a zvažte radu od odborníka. Život s alergiemi může být komfortní, stačí vědět, co a jak dělat.