Příčiny astmatu – co opravdu dráždí vaše dýchání

Astma není jednorázová nemoc, ale soubor faktorů, které postupně podráždí dýchací cesty. Když se vám často klepe na hrdlo nebo se vám zrychlí dech, může být na vině právě jeden z těchto spouštěčů. Pojďme si rozebrat nejčastější příčiny, abyste věděli, co sledovat a jak tomu předejít.

Alergeny – nepřátelé v provzdušném prostoru

Nejčastějším viníkem jsou alergeny v ovzduší. Pyl z trávy, stromů nebo plevele, roztoče v prachu, prachové roztoče a zvířecí srst dokážou rychle vyvolat záchvat. Pokud se vaše příznaky zhoršují na jaře nebo na podzim, pravděpodobně vás napadá pyl. Zkuste používat speciální filtr na klimatizační jednotky, pravidelně mějte ložní prádlo v horké vodě a v zimě si zakryjte okna.

Dráždivé chemikálie a znečištění

Domácí čističe, spreje na okna, cigaretový kouř a dokonce i silniční prach mohou dráždit citlivé dýchací cesty. Každý, kdo kouří (i pasivně), má vyšší riziko astmatu. Pokud jste v prostředí, kde se často používají aerosolové spreje, otevřete okno nebo přepněte na méně agresivní čistící prostředky.

Vnější znečištění, jako jsou částice PM2,5 a oxidy dusíku, se často podílejí na zhoršení symptomů. Sledujte kvalitu vzduchu ve vašem městě a v době špatného počasí omezte venkovní aktivity.

Infekce dýchacích cest

Chřipka, nachlazení nebo bronchiolitida mohou vyvolat astmatický záchvat i u lidí, kteří dříve neměli problémy. Virus napadne sliznici a způsobí zánět, který se u astmatiků snadno promění v dušnost. Je dobré mít po ruce inhalátor a včas se obrátit na lékaře, pokud se objeví dušnost, sípání nebo přetrvávající kašel.

Stres a emoční napětí

Nejen fyzické, ale i psychické podněty mohou spustit astma. Když jste ve stresu, tělo uvolňuje hormony, které zúží dýchací cesty. Naučte se techniky oddechu, meditaci nebo lehké protažení, abyste snížili ten vnitřní tlak.

Genetika a rodinná anamnéza

Pokud má váš rodič nebo sourozenec astma, vaše šance na výskyt jsou vyšší. Genetika ovlivňuje, jak moc jsou vaše dýchací cesty náchylné k zánětu. I když nemůžete geny změnit, můžete kontrolovat ostatní faktory a držet astma pod kontrolou.

Všechny tyto příčiny se často překrývají. Proto je důležité sledovat, co konkrétně vás nejvíc trápí, a podle toho upravit životní styl. Na našem webu najdete další články o alergiích, léčbě a prevenci, které vám pomohou zvládnout astma i v těsném kontaktu s jeho spouštěči.

Nezapomeňte, že astma je zvládnutelné – klíč je znát své vlastní spouštěče a vědět, jak na ně reagovat.