Příčina alergií – co za nimi stojí?

Většina lidí si myslí, že alergie jsou jen „náhoda“, ale ve skutečnosti jde o konkrétní spouštěče, na které váš imunitní systém reaguje. Když poznáte, co ten váš organismus považuje za nepřítel, můžete snadno upravit prostředí nebo stravu a ulevit si od nepříjemných symptomů.

Nejčastější alergeny v našem prostředí

Pyl z květin a stromů je hlavním viníkem jarní rýmy. Když je na zahradě nebo v parku, mnoho lidí začíná kýchat a má slzení očí. Prachové roztoče žijí v postelích, čalounění a koberci – jejich drobné části se šíří vzduchem a často způsobují kýchání, svědění nosu a astma. Zvířecí srst a sliny (kočka, pes, králík) jsou další častou příčinou, zvláště u dětí. Plíseň v koupelně nebo sklepě produkuje spory, které dráždí dýchací cesty a kůži. A nezapomeňte na potravinové alergeny – ořechy, mléko, vejce, ryby nebo sýry mohou vyvolat silné reakce už po malém soustu.

Jak identifikovat vlastní spouštěč

Nejlepší způsob, jak zjistit, co vás trápí, je vést si „symptomový deník“. Každý den si zaznamenejte, co jste jedli, kde jste byli a jaké příznaky se objevily. Po několika týdnech se často objeví vzorce – třeba že kýchání nastává po návštěvě konkrétního parku. Pokud máte podezření na potravinovou alergii, můžete zkusit eliminační dietu: na dva týdny vynechejte podezřelou potravinu a sledujte, jestli se symptomy zlepší. A když si nejste jisti, navštivte alergologa, který provede kožní testy nebo krevní vyšetření na specifické IgE protilátky.

Genetika hraje také roli – pokud máte rodiče nebo sourozence s alergiemi, je pravděpodobnější, že se alergie objeví i u vás. To ale neznamená, že se nemůžete bránit. Posílení imunitního systému zdravou výživou, pravidelným pohybem a dostatkem spánku snižuje citlivost na alergeny.

Pro snížení expozice pylu můžete nosit sluneční brýle, které chrání oči, a používat speciální filtraci na oknech. Pravidelné čištění a praní ložního prádla při 60 °C pomáhá zbavit se roztočů. V koupelně a kuchyni dbejte na dobré větrání, aby se plíseň nemusela usazovat.

Pokud se jedná o potravinový spouštěč, čtěte etikety a vyhýbejte se skrytým alergenům. Mnoho balených produktů obsahuje „stop s alergeny“ v malém písmu – nechte si je přečíst a nechte si je při nákupu připomenout. Pokud jde o domácí mazlíčky, můžete zkusit omezit jejich přístup do ložnice a pravidelně je kartáčovat.

Klíčem je jednoduchost: zjistěte, co konkrétně vám způsobuje potíže, a upravte své prostředí. Když budete vědět, proč se vaše tělo chová tak, jak se chová, budete mít mnohem víc kontroly nad svým zdravím a můžete si užívat život bez neustálých kýchání a svědění.