Jak zastavit kýchání – praktické rady, které fungují

Každý z nás už někdy uvízl v nekonečném řadě kýchání. Někdy to není jen o nepříjemném pocitu, ale může to narušit rozhovor nebo práci. Naštěstí existuje pár jednoduchých triků, které můžete vyzkoušet hned teď.

Proč kýcháme?

Kýchání je obranný reflex těla. Když se do nosu dostane prach, pyl nebo dráždivé částice, nervové zakončení pošle signál do mozku a ten spustí kýchnutí, aby se cizí látka vyplavila. Často to vidíte, když se probudíte po noci nebo když vstoupíte z chladného venku do teplého interiéru. Pokud máte alergii, váš organismus reaguje i na běžné pachy nebo změny počasí.

Co můžete udělat hned teď

1. Stiskněte nos – Zavřete si obě dírky palcem a ukazováčkem a zadržte dech na 10–15 sekund. Tím se přeruší impuls do mozku a kýchání často přestane.

2. Dejte si kapku vody – Vlhký nos je méně dráždivý. Kapka fyziologického roztoku nebo čisté vody pomůže vyplavit dráždivé částice.

3. Masírujte kořen nosu – Jemně masírujte oblast mezi obočím a nosem prsty. To rozptýlí napětí a může zastavit kýchání.

4. Jedno rychlé povzdechnutí – Nadechněte se hluboko nosem a potom rychle vydechněte ústy. Tento náhlý proud vzduchu může „resetovat" reflex.

5. Vysušte si nos – Pokud je nos vlhký, použijte papírový kapesník a jemně otřete nosní sliznici. Suchý nos méně dráždí nervová zakončení.

Pokud vám kýchání přichází při konkrétních situacích – například při používání parfémů nebo v kuchyni – zkuste odstranit spouštěč. Otevřete okno, používejte hypoalergenní produkty a pravidelně čistěte filtr v klimatizaci.

U některých lidí pomáhá i čaj s medem a citronem. Med zklidní sliznici a citron pomůže rozptýlit hlenu. Stačí si připravit horký nápoj, nechat ho chvíli vychladnout a pomalu pít.

Pokud se vám kýchání stává běžným problémem a žádný z výše uvedených tipů nepomáhá, může být na řadě alergie nebo sinusitida. V takovém případě je vhodné navštívit alergologa, který může doporučit antihistaminika nebo jiné vhodné léky.

Na závěr: kýchání je často jen nepříjemný reflex, ale s několika jednoduchými triky ho můžete snadno přerušit. Vyzkoušejte tipy, které vám nejvíc vyhovují, a brzy se budete moci soustředit na důležitější věci než na nekonečné kýchání.