Přírodní prostředky pro alergii – Jak si pomoci doma

Už vás nebaví neustálé užívání tablet a krémů? Mnoho lidí najde úlevu v přírodních prostředcích, které jsou levné, snadno dostupné a často bez vedlejších účinků. V tomto průvodci vám ukážu, co můžete zkusit hned ve své kuchyni nebo zahradě, a proč to funguje.

Bylinky a čaje, které opravdu pomáhají

Jedním z nejjednodušších kroků je místo čaje z černého čaje zvolit zelený čaj nebo čaj z kopřivy. Kopřiva obsahuje silné antioxidanty a pomáhá snižovat uvolňování histaminu. Stačí jen pár lžic sušených listů zalít vroucí vodou, nechat 5‑10 minut a vypít. Další osvědčenou volbou je rooibos – neobsahuje kofein a má protizánětlivé účinky.

Na závěr dne můžete zkusit i kapsle nebo čaj z zázvoru. Zázvor rozšiřuje dýchací cesty a zmírňuje otoky nosní sliznice. Přidejte ho do smoothies nebo si udělejte teplý nálev z tenkých plátků kořene. Tyto bylinky jsou snadno dostupné v každém supermarketu.

Potraviny, které snižují histamin

Histamin je hlavní viníkem kýchání, svědění a otoku. Některé potraviny ho snižují a mohou vám ulevit i během alergické sezóny. Mezi nejúčinnější patří čerstvé jablka, hrušky, meloun a artyčoky. Navíc jsou bohaté na vitamín C, který stabilizuje buňky a brání přetížení imunitního systému.

Dalším pomocníkem je jogurt s živými kulturami. Probiotika v něm podporují zdravou střevní mikroflóru, která má přímý vliv na imunitu. Přidejte si lžičku medu s obsahem propolis, pokud nejste na med alergičtí – propolis má antialergické vlastnosti a pomáhá udržet dýchací cesty čisté.

Nezapomeňte také na dostatek vody. Hydratace pomáhá ředět hlenu a usnadňuje jeho vykašlání. Ideální je pít čistou vodu nebo neslazený bylinný čaj během celého dne.

Tyto jednoduché tipy můžete snadno zapojit do každodenního režimu. Kombinujte bylinky, čaje a potraviny, abyste maximalizovali účinek a snížili potřebu farmakologických přípravků. Pamatujte ale, že pokud se příznaky zhorší, je vždy dobré poradit se s alergologem.

Věříme, že vám tyto přírodní prostředky přinesou úlevu a pomohou užít si jaro i léto bez neustálého kýchání a svědění. Vyzkoušejte je, pozorujte, co funguje nejlépe pro vás, a sdílejte své zkušenosti s ostatními alergiky.