Alergeny – přehled nejčastějších spouštěčů alergií

Máte pocit, že vás pořád něco štípe, kýchá nebo drsně škrábe? Pravděpodobně stojí za to podívat se, co vám způsobuje tyto reakce. Alergeny jsou vlastně takové „pastve“, na které naše tělo reaguje přehnaně. V tomto článku vám ukážu, co jsou nejčastější, jak je rozpoznat a co s nimi dělat, abyste se cítili lépe.

Co jsou alergeny a proč nás obtěžují?

Alergen je látka, která spouští imunitní reakci. Pro většinu lidí je to neškodná věc – např. pyl nebo prach – ale naše tělo si ji myslí jako nepřátelský útok. Imunitní systém pak uvolní histamin a další chemikálie, které způsobují kýchání, svědění, rýmu nebo vyrážky. Důležité je, že ne všechno, co dráždí, je alergen; jen některé látky tuto přehnanou reakci vyvolají.

Nejčastější skupiny alergenů

Pyl a rostliny – na jaře a létu se ve vzduchu hromadí pyl z trávy, stromů a bylin. Pokud máte alergii na břízu, vědět, kdy kvete, vám pomůže připravit se na vyšší výskyt příznaků.

Potraviny – nejčastější jsou mléko, vejce, arašídy, ořechy, ryby a korýši. Pokud po jídle dostanete otok, vyrážku nebo nevolnost, může to být potravinová alergie.

Prachová mícha a roztoče – drobné částice, které se hromadí v domácnosti, mohou vyvolat chronickou rýmu. Pravidelné vysávání a praní povlečení pomáhá snížit jejich množství.

Živočišné alergeny – štěněcí srst, kočičí chlupy, ale i kousnutí od roztočů. Při kontaktu se často objeví podráždění kůže nebo potíže s dýcháním.

Histaminové potraviny – některé sýry, uzeniny, červené víno a fermentované výrobky obsahují vysoký obsah histaminu, který může zhoršit symptomy u lidí s histaminovou intolerancí.

Jakmile poznáte, co vás dráždí, můžete udělat konkrétní kroky. Například pokud vás štve pyl, sledujte předpověď pyle a během špičkových dnů zůstávejte co nejvíc uvnitř, nosíte sluneční brýle a pravidelně čistíte nosní dutiny. Pokud jde o potraviny, zapište si, co jste jedli a jaké příznaky se objevily – pomůže to lekáři při diagnostice.

Nezapomeňte ani na jednoduché prevenční tipy: časté mytí rukou, drobné úpravy v domě (čističe vzduchu, pravidelná údržba klimatizace) a používání hypoalergenních pracích prostředků. Tyto kroky odstraní část alergenů a sníží tak pravděpodobnost reakce.

Na závěr – alergeny jsou běžné, ale s dobrým povědomím a praktickými opatřeními můžete výrazně zlepšit kvalitu života. Pokud se vám příznaky zhoršují, navštivte alergologa a nechte si udělat přesný test. Znalost svého spouštěče je první krok k úlevě.